手抖需要该怎么饮食护理？一分钟看懂！
曾经有人问我，特发性震颤的前兆是什么，我答他是手抖。老话说的好“养病如养虎，虎大必伤人”，特别是一些慢性进展性疾病，就好比如像特发性震颤，大多数人不重视就是因为特发性震颤初期对人的生活是构不成任何影响。那么得了特发性震颤应该如何饮食护理比较好呢？

饮食护理：
饮食很重要，生活当中得特发性震颤的人应该需要保持食物的多样性，因为食物有多种多样营养才会更高，身体吸收也会好，吸收好不仅是对特发性震颤治疗好，对人的身体各个方面都好。每天的饮食必须要有五谷杂粮、蔬菜、水果、豆、奶、鱼肉类这些，多样化的食物能够满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣，在轻松的环境当中愉快的进餐。
1、一定要保证每天吃400克左右的五谷杂粮，从中能得到碳水化合物、蛋白质、等营养，获取身体所需的能量。
2、刺激性的食物一定要少吃也可不吃，刺激性的食物往往会引起其他疾病的发生，应该避免此种情况发生。
3、吃抗动脉硬化的食物，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的效果，高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。
4.每天水分要充足，必须要在6杯水以上，因为水分充足可以有利于身体的新陈代谢，减少膀胱和尿道细菌的感染，还可以防止便秘的发生。

家庭护理：
家庭护理也非常的重要，家属在生活当中要多鼓励特发性震颤患者进行自我护理，日常扣钮扣、系鞋带、举筷进食，主动运动，平衡训练，尽可能的增加独立性。

户外加强锻炼：
锻炼也很重要，做好安全防范，移开环境中的障碍物，地面平坦，多跑多跳，防止摔伤，保持口腔清洁。
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